"Être acteur de son bien-être et de sa santé grâce aux vertus de la nature."

L’accompagnement de la grossesse

Du premier jour à son terme, la grossesse est une des périodes les plus intenses dans la vie des futurs parents.

C’est leur vision du monde, leurs priorités dans la vie qui vont être bouleversés.

Pour la femme, c’est aussi son corps qui change. Il est capital pour la mère comme pour le futur bébé et pour le couple de se préparer à cet événement important.

Une hygiène de vie et une gestion du stress sont importantes à mettre en œuvre dès le début de la grossesse (et même idéalement avant)

Quand consulter un naturopathe ?

  1. Avant la conception

Dans l’idéal, les 2 futurs parents peuvent consulter un naturopathe dès que le désir d’enfant apparaît.

La période avant la conception est le moment idéal pour détoxifier l’organisme, améliorer ses défenses immunitaires, réguler son poids pour se donner toutes les chances d’avoir un bébé en bonne santé et pour éviter les troubles de l’après grossesse.

Grâce aux entretiens que nous aurons et à un bilan personnalisé, vous pourrez apprendre à :

  • bannir les pesticides, COV, perturbateurs endocriniens et autres substances chimiques de l’environnement nocives à la conception et au bébé
  • changer votre hygiène corporelle et les produits de la maison et à utiliser des produits non agressifs
  • équilibrer et varier votre alimentation
  • pratiquer des exercices respiratoires
  • méditer
  • Préparer votre utérus et votre périnée à l’accouchement
  • vous préparer physiquement et psychiquement à cette belle aventure

Vous pouvez aussi participer aux ateliers que j’organise régulièrement sur la grossesse,  la fabrication de produits d’hygiène ou de cosmétiques naturels.

En naturopathie,  la période de préconception est donc primordiale je mettrai en place pour vous un « plan de préconception ».

Aujourd’hui, il est intéressant de remarquer que la médecine conventionnelle commence à cette approche.

  1. Soutien à la fertilité

Pour soutenir la fertilité, on peut agir sur plusieurs axes en :

  • rééquilibrant l’hygiène alimentaire et en comblant d’éventuelles carences : une bonne alimentation nutritionnellement dense permet de nourrir les cellules en profondeur afin de les aider à mieux fonctionner
  • soutenant une activité physique régulière: le but est de transpirer, d’activer l’excrétion des toxines (stimulation des glandes sudoripares, du système digestif et respiratoire) et de libérer les tensions
  • apprenant à gérer le stress et les émotions qui agissent sur notre état de santé : par des relaxations, des exercices respiratoires, de la méditation, des affirmations positives etc…
  • en identifiant d’éventuels blocages inconscients

En parallèle, il est intéressant de faire une détox spécifique préalable (nos vies modernes nous intoxiquant insidieusement ce qui encrasse les rouages subtiles de la mécanique de notre corps) pour se défaire au maximum des sources de pollution extérieure: environnement extérieur (air et ondes), et intérieur (produits cosmétiques/ménagers…)

Des approches complémentaires individualisées peuvent aussi être proposées : réflexologie plantaire, reiki, hydrothérapie, compléments nutritionnels/phytothérapeutiques, huiles essentielles, fleurs de Bach…

Il s’agit donc une démarche multi-factorielle personnalisée qui est mise en place afin de restaurer l’équilibre général et fertile.

Attention : En cas de difficulté à concevoir, des rendez-vous avec des médecins spécialistes est indispensable.

  1. La période de la grossesse

La Naturopathie, dès le début de la conception de bébé, vous aidera à vivre sereinement votre grossesse.

Le suivi naturopathique vous permettra :

  • D’améliorer votre alimentation, pour optimiser vos défenses immunitaires, favoriser un développement harmonieux de bébé et protéger votre santé.
  • Favoriser l’activité physique
  • De gérer votre prise de poids si besoin, tout en évitant les carences pour vous ou votre bébé
  • De soulager les petits maux souvent associés à la grossesse. La plupart des médicaments allopathiques étant interdits aux femmes enceintes, il est important d’optimiser dès le début ses défenses immunitaires et d’écouter son corps. Certains soins naturels sont sans effets secondaires chez la femme enceinte et pourront vous être proposés.
  • De bénéficier de soins naturels pour vous détendre, vous sentir soutenue psychologiquement et pour préparer votre corps à l’accouchement
  • D’identifier toutes les peurs ou doutes des futurs parents qui peuvent survenir au cours de la grossesse pour les faire disparaître ou les accepter. Il est important d’être entourée de personnes compétentes, attentionnées et à l’écoute.
  • D’élaborer un projet de naissance
  • De préparer la chambre de bébé en évitant les produits chimiques (pesticides, perturbateurs endocriniens)

La grossesse n’est pas une maladie, mais un état naturel. Il est important de vivre cette période de votre vie sereinement.

Attention : Il est à noter que, bien que naturelles et efficaces les plantes, ne sont pas toujours dénuées de danger pour la femme enceinte ou le fœtus. Il est donc recommandé de demander conseils à votre médecin avant l’usage de plantes.

  1. Après la naissance de bébé

L’arrivée de bébé est un événement heureux, mais il constitue aussi pour les deux parents un bouleversement psychologique normal.

La naturopathie pourra :

  • Vous proposer une alimentation équilibrée et adaptée aux besoins physiologiques de la nouvelle maman, surtout si elle allaite.

Il est important de savoir que lors de l’allaitement, comme pendant la grossesse, le bébé se « sert » en premier en nutriments. Si l’alimentation est carencée, c’est la mère qui risque d’être anormalement fatiguée, anémiée ou carencée

  • Répondre à vos questions sur l’allaitement, la diversification alimentaire du bébé
  • Veiller à la bonne santé de bébé
  • Vous aider à la prise en charge du retour à votre poids d’avant grossesse, du baby blues, du retour à une sexualité normale

Attention : La naturopathie ne se substitue pas à un suivi médical conventionnel, indispensable à ces périodes de la vie.

  1. Déroulement type d’une consultation pour une femme enceinte
  • Bilan de vitalité complet
  • Réglage alimentaire personnalisé adapté aux besoins spécifiques de la femme enceinte
  • Programme individualisé d’hygiène vitale, avec la gestion des troubles de l’humeur
  • Protocole de compléments alimentaires spécifiques pour la femme enceinte
  • Aromathérapie et conseils en thérapies naturelles spécifiques à la femme enceinte
  • Présentation pratique d’exercices respiratoires pour se détendre et d’exercices physiques spécifiques à la femme enceinte
  • Conseils dans l’hygiène corporelle et les produits ménagers (pour supprimer les produits chimiques dangereux pour bébé)
  • Conseils sur l’allaitement et le portage de bébé

 

 

  1. Quelques conseils généraux pour la période de la grossesse

Le stress pendant la grossesse, comment l’éviter ?

 

Certains événements de la vie sont imprévisibles et très difficiles à gérer, comme la perte d’un proche, d’un emploi. Dans ce cas, il est indispensable de se faire aider par des cellules d’aide psychologique.

Pour les stress quotidiens, certains exercices respiratoires courts sont très efficaces, de même que l’arrêt de l’alimentation industrielle (qui contient des additifs excitants pour le système nerveux)

La sensibilité de la femme enceinte est différente de sa sensibilité avant la grossesse, à cause des bouleversements hormonaux. Il faut donc y faire attention.

 

Les émetteurs d’ondes Electro-magnétiques

Ils sont présents partout dans la vie quotidienne : micro-onde, ordinateur portable et téléphone portable.

Ils sont à éviter ou au moins à utiliser sous surveillance.

Pensez à utiliser une oreillette pour le téléphone, à ne pas poser l’ordinateur sur vos genoux ou près de votre ventre mais plutôt sur une table une table et évitez le micro-onde.

 

Comment faire de cette période de 9 mois  un moment serein ?

  • Profitez de cette période pour adopter une alimentation saine et variée
  • N’hésitez pas à faire des siestes pour recharger vos batteries
  • Pratiquez du yoga, du Qi-Gong, qui vous aideront à être détendue et plus à l’écoute de votre corps
  • Pour faire un lien entre vous les parents et votre futur bébé avant la naissance, vous pouvez lui parler ou faire de l’haptonomie. Cette pratique vous permet déjà de dialoguer par les mains avec votre bébé avant sa naissance
  • Pratiquez de la méditation ou des exercices respiratoires
  • Consultez régulièrement un ostéopathe spécialisé (D.O.) qui vous aidera à prévenir certains maux : maux de tête, mal de dos, jambes lourdes…
  • Quelques séances de Reiki pourront aussi vous apporter détente et regain d’énergie

 

En bref, la plupart des grossesses d’aujourd’hui sont désirées. Toute la vie des parents va être bouleversée. Pour la femme c’est aussi son corps qui va changer. Il est important que la future maman mette à profit ces 9 mois pour qu’ils soient pour elle merveilleux.