Cécile Enderlé-Chazalviel, auteur sur L'Esprit Nature

Séjours Yoga, jeûne intermittent et cuisine crue

Prenez plaisir à cuisiner cru et à déguster une alimentation vivante et détoxifiante Vous avez terminé un jeûne, et vous aimeriez repartir sur de bonnes habitudes alimentaires ? Vous n’avez encore jamais jeûné, et vous êtes curieux de tester le jeûne intermittent, plus simple ? Votre quotidien est un peu speed, entre boulot et famille ? Régénérez et détoxinez votre corps avec le jeûne intermittent. Découvrez tous les secrets d’une cuisine crue et d’une alimentation vivante Profitez de nos randos pour faire une vraie pause et vous ressourcer. Je me suis aperçue, au fil des années, que les jeûneurs ainsi…

Continuer la lecture

Jeûne et Randonnée en Provence

Nos séjours de Jeûne et Randonnée 2024 avec l'Escale Jeûne Mes séjours Jeûne et Randonnée en Provence Besoin de: vous déconnecter? Vous ressourcer? Retrouver de l’énergie? Vous régénérer? Mettre enfin votre système digestif au repos? Venez à Valensole pour un séjour de Jeûne et Randonnée ! C'est parti ! Voici mes séjours de Jeûne, yoga et Randonnée 2024. Programme ICI Tarifs et dates ICI

Continuer la lecture

Boire un verre d'eau tiède à jeun

Astuces de naturopathie pour la nouvelle année

Je vous souhaite une belle et heureuse année 2021. Qu'elle vous apporte bonheur et santé. Une fois les fêtes passées, la vie reprend son train-train quotidien et on se rend parfois compte qu'on a un peu trop abusé des bons repas... Alors, pour vous aider à démarrer l’année en douceur et dans la bonne humeur, je vous propose quelques astuces naturo : Astuce n°1 Le matin à jeun, prenez un grand verre d’eau tiède. Cette astuce accélère le métabolisme et votre organisme brûle davantage de calories. Ce rituel vous permettra également d'éliminer les toxines et de fluidifier l’excès de mucus provenant…

Continuer la lecture

Comment renforcer vos défenses immunitaires?

Renforcez vos défenses immunitaires Ce sont nos défenses immunitaires qui nous aident à nous débarrasser des virus, bactéries, levures… Il existe 3 niveaux de défense pour renforcer notre système immunitaire : 1er niveau: les barrières naturelles de l'organisme, comme la peau, la flore intestinale au niveau digestif 2ème niveau: L'immunité innée, avec des globules blancs "généralistes", comme les macrophages qui "digèrent" les bactéries. C'est l'immunité innée qui crée une inflammation pour lutter contre les envahisseurs 3ème niveau: L'immunité acquise, avec les lymphocytes qui luttent contre des attaques spécifiques Mais parfois, la défense de votre organisme est trop violente, avec par…

Continuer la lecture

Le jeûne, un temps pour se retrouver soi

Le jeûne

Le Jeûne I. Petit historique Le jeûne, c’est l’absence de nourriture solide pendant plusieurs jours. C’est une pratique qui existe depuis la nuit des temps. Pour pouvoir bénéficier de l’enseignement de Pythagore dans la Grèce Antique par exemple, il fallait avoir jeûné 40 jours, pour avoir l’esprit clair. On retrouve par ailleurs la pratique du jeûne dans la plupart des religions, le jeûne étant censé rendre l’esprit plus clair et faciliter l’éveil à la spiritualité. Epoque contemporaine : De 1870 à 1930, de nombreux médecins ont promu et popularisé l’usage du jeûne thérapeutique (Shelton, Dewey, Buchinger) Les Russes ont beaucoup étudié…

Continuer la lecture

Qu’est-ce qu’une huile essentielle ?

Qu'est-ce qu'une huile essentielle? L’aromathérapie utilise les propriétés des huiles essentielles dans un but thérapeutique. A. Petit historique Jusqu’au XVIème siècle, l’aromathérapie se confond avec la phytothérapie. On retrouve les premières distillations en Chine ou en Inde, il y a plusieurs millénaires, puis dans la Grèce antique et à Rome. Jabir Ibn Hayyan, médecin alchimiste persan, invente l’alambic au Xème siècle. Mais c’est seulement au 20ème siècle que l’aromathérapie telle que nous la connaissons aujourd’hui va se développer, grâce à René-Maurice Gattefossé, chimiste. En effet, en 1910, il se brûle grièvement les mains lors d'une explosion de laboratoire. Soigné avec…

Continuer la lecture

Booster son immunité l'hiver

Les 4 plantes qui boostent l’immunité

Voici les caractéristiques de 4 plantes intéressantes avant ou pendant l’hiver L’échinacée On peut l’utiliser en cure (3 semaines) à l’arrivée de l’hiver, en prévention des pathologies ORL et de la grippe. Des études récentes montrent qu’elle diminue la durée du rhume, atténue le mal de gorge. Elle semble aussi réduire l’anxiété, les gingivites. Si on l’utilise plusieurs fois dans l’hiver, il faut prévoir des arrêts réguliers de prise afin d’éviter que l’organisme ne s’y habitue. On peut l’utiliser en infusion, décoction, capsule (vérifier dans ce cas la concentration et éviter les capsules contenant du dioxyde de titane ou de…

Continuer la lecture

Commencez votre Détox de printemps!

COMMENCEZ VOTRE DETOX DE PRINTEMPS ! Voilà déjà le mois de mars ! C’est bientôt le printemps, avec le soleil, les oiseaux et les bourgeons qui arrivent ! C’est le moment de commencer une cure Détox ! Qu’est-ce qu’une cure Détox et pourquoi en faire une ? Toute l’année, le corps assimile des substances toxiques (pesticides, métaux lourds…) ou inutiles (excès de sucre, de mauvaises graisses…) Grâce à nos émonctoires (foie, intestin, reins, peau, poumons), notre corps les évacue Mais avec nos modes de vie où nous avons tendances à courir et à nous suralimenter, notre corps a tendance à saturer. Une détox va aider…

Continuer la lecture

Comment éviter les gastro, grippes et rhumes de l’hiver ?

L’hiver est particulièrement propice aux rhumes, grippes et autres virus qui se transmettent par des gouttelettes de salive (postillons, toux, éternuements…) Les microbes prolifèrent alors dans votre bouche, gorge, nez, trachée, poumons, sinus, oreilles, en fonction de vos fragilités immunitaires. Comment faire pour éviter ‘être malade ?* Tout d’abord, se laver les mains avant de passer à table et en revenant de lieux publics (transports en commun, magasins…) : c’est la base, mais ce n’est pas toujours suffisant, loin de là ! La naturopathie va jouer surtout sur un système immunitaire performant, en veillant à ce qu’il ne manque de rien ? Plusieurs…

Continuer la lecture